江苏省常州市妇幼保健院

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儿童保健

幼儿园即将开学,家长们都准备好了吗?

〖发布时间:2018-9-4     浏览次数:649〗

幼儿园即将开学,家长们都准备好了吗?

常州市妇幼保健院儿保科  孙燕

小宝三岁啦,终于可以上幼儿园了,可是......

听说幼儿园新生都哭闹不止,不想离开自家的安乐窝......

听说幼儿园新生都吃不饱,影响长身体......

听说幼儿园开学季就是“生病季”,三天两头都要往医院跑......

听说......

又听说......

小宝全家都焦虑不已,眼看小宝就要开学入托了,怎么办呢?还是让常州市妇幼保健院儿保科的医生来支支招吧!

一、保证充足的营养和均衡的膳食。

1、均衡饮食、保障全面营养是防止生病的重要措施。要做到不挑食、不偏食,尽量不食高糖高热量的零食及洋快餐。3-6岁幼儿园小朋友每天需保证乳制品350-500ml,大豆类5-15克,鸡蛋50克,禽肉鱼类50-75克,水果类100-200克,蔬菜类100-200克,谷类75-125克。妈妈们可以根据这个用量来制定小朋友的膳食,这样才能保证小朋友茁壮成长。

2、合理安排进食频次及时间:常州市幼儿园每天9:00左右会提供上午点心,11:00左右提供午餐,下午15:00左右提供下午点心。3-6岁的幼儿园小朋友每天需要安排三餐两点,根据小朋友的胃肠道消化能力,所以妈妈们可以将早餐安排在7:00左右,晚餐可以18:00左右,中间无需再安排其他食物,以免过度进食而消化不良。幼儿园的饮食都是根据带量食谱制定的,每月会进行营养计算来调整,所以不用担心小朋友吃不饱、吃不好啦。

二、培养正确的作息规律,做到早睡早起。孩子在家自由惯了,想什么时候睡就什么时候睡,一上幼儿园很难立刻跟上正常的规律作息,保证不了睡眠质量。家长可以提前按照幼儿园时间来调整孩子的作息和进餐时间,让孩子有个过渡适应的时间,开学后就能快速适应规律性的生活了。睡得好,抵抗力自然就好,上学自然没烦恼啦。

三、培养生活自理能力。家长们要重视生活自理能力的培养,比如自己吃饭喝水,自己上厕所,自己洗手漱口,自己脱穿衣服。有的孩子在家里被宠惯了,事事家长包办,饭来张口,衣来伸手。到了幼儿园,老师们要同时照顾二三十个孩子,很难做到面面俱到,逐个喂饭,耗时长,饭菜还很容易变凉,小朋友本身消化系统就没有发育完善,就很容易生病。如果大小便弄身上,更换衣裤也是很容易受凉生病。

四、预防接种和疾病预防。根据国家免疫规划预防接种可以提高人群免疫水平,达到预防和控制传染病发生和流行的目的。配合幼儿园做好疫苗接种、补种工作,是防病的重要措施哦。

五、配合幼儿园晨检工作,做到勤洗手、爱卫生。要配合幼儿园做好晨检,这是疾病预防的第一道防线,也是自我保护和保护他人的有效措施。还要培养小朋友爱卫生的好习惯。有些孩子上幼儿园之前没养成良好卫生习惯。到幼儿园后接触的人多,活动量也增加了,玩耍嬉戏后容易沾染细菌。如不及时清洗,就很容易病从口入。勤洗手讲卫生,培养孩子“饭前便后洗手”的好习惯,这是防病的重要有效措施。家长要教会孩子从小养成洗手的习惯,勤剪指甲,不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

六、积极引导,淡化分离焦虑。打好心理预防针,缓解紧张情绪可以让刚上幼儿园的孩子不那么紧张。提前让他熟悉幼儿园,早早给孩子灌输幼儿园概念,告诉孩子幼儿园里有很多小伙伴在一起学习、玩耍。如果有机会的话带孩子到附近的幼儿园看看,让孩子有充分心理准备。

家长们如能掌握以上法宝,幼儿园的小朋友肯定能健康成长,快乐学习啦!